Transforma tu vida con las tres palabras que comienzan con «C». ¿De qué palabras estoy hablando y cómo van a transforma tu vida? Claridad, coraje y compromiso. Estas tres palabras, cuando se usan e implementan correctamente, crearán un gran cambio en su mundo.
Hay una cuarta palabra que hablaremos al final y es alineación.
Aquí hay un ejercicio que puede hacer para transformar cualquier situación. Puede hacer esto sola o con otra persona si lo desea.
Si hace el ejercicio con otra persona, mantenga contacto visual. También puede hacer este ejercicio mirándose en un espejo cuando habla.
Transforma tu vida con claridad
¿Qué es lo que realmente desea tener en su vida, no solo pequeñas cosas que le ayuden a sobrevivir? Piense en grande, sueñe en grande, juegue en grande. Lo que puede encontrar lo que realmente desea, puede decirlo sin miedo, puede pensar que es demasiado grande y realmente no puede tenerlo. Por el momento solo pretendo que juegue con su imaginación y piense que viven bien o en una relación perfecta con su ex pareja, sus hijos, su jefe, etc. Imagine que le hablan con amabilidad y le apoyan. Imagine que dicen de usted lo que desea escuchar. Imagine el tono y las palabras que desea escuchar.
Fíjese si al hacer este ejercicio siente alguna emoción. ¿Qué siente? Dígase a sí mismo siento ____ y escríbalo. Ahora recuerde, ¿Cuándo fue la última vez que se sintió así? Escriba como si estuviera sucediendo ahora mismo en tiempo presente. Escribe quién estaba con usted, qué le dice, qué luz hay en la habitación, ¿hace calor o frío? Entre en tantos detalles como sea posible. Sienta lo que hay en su cuerpo. ¿La emoción es ira, tristeza, odio? Sea lo que sea, siéntalo y note lo que le sucede a su cuerpo. ¿Cuánto tiempo lleva conteniendo esa emoción guardada en el fondo de sus recuerdos? Puede aparecer en arrebatos inesperados aquí y allá y luego se ignora hasta el siguiente arrebato.
Aquí es donde se lleva a cabo el coraje. Tenga el coraje de pensar en sus emociones. Tal vez se sienta cansado, deprimido, con un nivel de energía más bajo de lo mormal en este momento. Esas emociones bloqueadas le están costando la vida. Una vez que reconozca que le están pasando factura, pregúntese a quién puede perdonar en esta situación. Tal vez sean ¿sus padres, ex pareja, hijos? Tal vez incluso la persona a quien deba perdonar es a usted mismo. Escriba y diga en alto a quién debe perdonar. ¿Qué emoción surge? Diga lo que piense y sienta. Repita esto en voz alta hasta que sus sentimientos se alineen con sus palabras nuevamente.
Ahora pasemos a la parte divertida del Compromiso. Escucho a la gente decir que no me gusta comprometerme. No quiero comprometerme. Todo el mundo se compromete con algo, incluso si piensan que no lo están. ¡Aquí vas a Comprometerte conscientemente a algo nuevo para ti! Pregúntese después de haber hecho el ejercicio anterior, lo que es nuevo y diferente para usted. Imagine por ejemplo haber perdonado a su padre y lo diferente que será dentro de dos años para ti y para él. ¡Comprométase a hacer realmente esto! El compromiso es el cemento que mantendrá lo que quiera. Una vez que lo tenga claro, pregúntese qué tres cosas hizo y que no quería haber hecho. Ahora comprométase a hacer esas cosas tan rápido como pueda. Escríbelo, ponga una fecha y hora para comprometerse con ello. Cuanto más rápido haga esos cambios, más rápido pasará. Cuando haya terminado, pregúntese cuáles serán sus próximas tres cosas que hará. Mientras lo está haciendo, manténgase con el sentimiento de cómo imagina que serán sus sentimientos cuando se haya pasado.
Ahora¿Qué es la alineación y cómo puede saber cuándo está alineado con su nueva elección? La forma más fácil para que reconozca si está emocionalmente alineado con lo que esta diciendo es decirlo en alto o a alguien. Por ejemplo, si tiene un problema con el pago de sus facturas a tiempo. Haga una declaración usando el tiempo presente en voz alta «Pago mis cuentas a tiempo». Repita esto y observe si su voz tiembla o qué siente.